Избегание
Avoidance
Происхождение:
На этой странице
Коротко
Копинговый стиль, при котором человек старается, чтобы схема не активировалась или не осознавалась: уходит от чувств, мыслей, ситуаций и людей, которые могут её запустить. У Янга это психологический аналог реакции «беги» (flight).
Названия и переводы
| Вариант | Где встречается |
|---|---|
| Avoidance | Young et al. 2003; Arntz et al. 2021 (термин сохранён); Edwards 2022; Psychology Tools |
| Avoidant / Detached (для группы режимов) | Edwards 2022 («Detached/Avoidant Modes»); Schema Therapy Collective («Avoidant modes») |
| Избегание | МИСТ; Psychodemia; КАНОН; все прочитанные русские источники |
Основное название — единственный найденный русский вариант; термин русского перевода книги Янга не сверен, но расхождение маловероятно.
Описание
Сводка
Избегая, человек выстраивает жизнь так, чтобы не соприкасаться со схемой. Edwards 2022 различает три формы: эмоциональное избегание (автоматическое отключение от чувств), поведенческое (избегание мест, людей, занятий, тем) и когнитивное (отвлекающие занятия, которые не дают тяжёлым мыслям и чувствам дойти до сознания). Избегание быстро снижает напряжение, но лишает человека опыта, который мог бы опровергнуть схему, и оставляет потребности неудовлетворёнными. В моменте стиль проявляется режимами группы «защитников» и самоутешителя.
Формулировка Psychodemia
Избегание Стратегия: Беги! Смысл: избегать активации схем или чувств связанных с этим. Защищает с помощью избегания, самоуспокоения, психологической изоляции, диссоциации. Например: сон, онлайн-чаты, зависимости или решение просто не проявляться, не быть заметным. Часто проявляется в ситуациях достижения.
Формулировка МИСТ
Избегание — избегать активации или осознания схемы;
Ещё одна формулировка того же сайта:
Избегание (бегство или уклонение от активации РМС посредством психических или поведенческих реакций);
Примеры для разных схем
По таблице копингов Psychodemia («Описание схем и копингов», по Young, Klosko, Weishaar):
| Схема | Избегание |
|---|---|
| Покинутость | избегает близости; уходит первым; отстраняется при малейшем отвержении |
| Недоверие | избегает тесного взаимодействия; никогда не раскрывается |
| Социальная изоляция | избегает общения, много времени проводит один |
| Зависимость | откладывает решения; избегает самостоятельности и взрослых обязанностей |
| Несостоятельность | прокрастинирует; избегает сложных задач и амбициозных целей |
| Поиск одобрения | избегает тех, кого уважает, из страха не получить одобрение |
| Пунитивность | избегает ситуаций оценки из страха наказания |
| Негативизм | в таблице не указано |
Обратите внимание: одно и то же избегающее поведение (например, избегание близости или прокрастинация) встречается при разных схемах, поэтому по копингу нельзя определить схему — только наоборот.
Какие режимы относятся к стилю
| Режим | Где отнесён к избеганию |
|---|---|
| Отстранённый защитник (Detached Protector) | все источники; единственный режим избегания в модели Young 2003 |
| Отстранённый самоутешитель (Detached Self-Soother) | SMI, STISA, МИСТ, Psychodemia, Edwards 2022 |
| Избегающий защитник (Avoidant Protector) | STISA, МИСТ, Psychodemia, Edwards 2022 |
| Гневный защитник (Angry Protector) | STISA, МИСТ, Psychodemia, Dadomo et al. 2016; Edwards 2022 и Schema Therapy Collective относят к гиперкомпенсации |
| Отключённый защитник (Spaced Out Protector) | STISA, Edwards 2022 |
| Deceptive Protector, Comic Protector и др. | Edwards 2022 (расширенная систематизация; Comic Protector у него среди гиперкомпенсаторов) |
Arntz et al. 2021 пишут, что копинги избегания в их пересмотренной модели сформулированы независимо от схем, и получили восемь копингов избегания.
Стиль или режим (различие)
Избегание — стиль, общий способ обращаться со схемой. Отстранённый защитник, самоутешитель и другие — режимы, то есть состояния, в которых этот стиль реализуется в конкретный момент. Fassbinder et al. 2019 (перевод МИСТ) приводят пример: в одном избегающем режиме у одного и того же пациента могут наблюдаться социальное отчуждение, алкоголь, переедание, диссоциация — все эти поведения служат одной цели. Подробно — Копинговый стиль и копинговый режим.
Расхождения в источниках
- Название стабильно. В отличие от капитуляции и гиперкомпенсации, «избегание» не переименовано и у Arntz et al. 2021.
- Границы группы режимов. Главное расхождение — Гневный защитник: большинство относит его к избеганию (гнев ради дистанции), Edwards 2022 и Schema Therapy Collective — к гиперкомпенсации. Отстранённый самоутешитель у Edwards частично уходит в гиперкомпенсацию: рискованные «возбуждающие» занятия он выделяет в Detached Self-Stimulator.
- Избегание и диссоциация. Psychodemia включает диссоциацию в избегание; STISA выделяет туман и деперсонализацию в отдельный Отключённый защитник, МИСТ оставляет их внутри Отстранённого защитника.
- Беспокойство. Borkovec (по Edwards 2022) считает беспокойство формой когнитивного избегания, а МИСТ и STISA относят Беспокоящегося гиперконтролёра к гиперкомпенсации.
Источники
- Young J. E., Klosko J. S., Weishaar M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford; рус. пер. 2020 (термины не сверены).
- Arntz A. et al. (2021), перевод МИСТ: schema-therapy.ru/reformulatedtheoryunderlyingst.
- Fassbinder E., Brand-de Wilde O., Arntz A. (2019), перевод МИСТ: schema-therapy.ru/caseformulationinst.
- Edwards D. J. A. (2022). Frontiers in Psychology, 12:763670.
- Dadomo H. et al. (2016). Frontiers in Psychology, 7:1987.
- Schema Therapy Collective. «Schema Therapy: what is a coping mode?»
- Psychology Tools. «Coping Styles And Responses (Schema Therapy)».
- Psychodemia: лекция 3 (слайды 39, 44); «Описание схем и копингов» (таблица копингов).