Схемы и ловушки из книги «Прочь из замкнутого круга!»
Lifetraps (Young & Klosko 1993, Reinventing Your Life) vs early maladaptive schemas (Young et al. 2003)
На этой странице
Путаница
Многие знакомятся со схема-терапией по научно-популярной книге Джеффри Янга и Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга!» (Reinventing Your Life, 1993). В ней 11 «ловушек», а не 18 схем, и названия у ловушек в русском переводе свои: «Отверженность», «Изгнание из общества», «Неполноценность», «Избранность»… Потом читатель открывает учебник или курс и не может сопоставить: это другие понятия или те же?
Как на самом деле
Ловушка (lifetrap) — это схема, названная понятным для широкого читателя словом. Авторы пишут прямо: «The technical term for a lifetrap is a schema» (Young & Klosko 1993; в русском переводе: «Техническое название ловушки – схема»). Книга описывает 11 схем из тех, что Янг выделял в начале 1990-х, а не все 18 схем модели 2003 года.
11 ловушек и соответствующие схемы
Английские названия — по изданию Plume 1994 (полный текст). Русские — по переводу Е. Кваши (Эксмо; оглавление — по официальному фрагменту издательства, 2020). Соответствие схемам 2003 года очевидно по названиям и описаниям.
| № | Lifetrap (1993) | Ловушка в переводе «Прочь из замкнутого круга!» | Схема 2003 года (EN) | Карточка справочника |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Abandonment | Отверженность | Abandonment/Instability | Покинутость |
| 2 | Mistrust and Abuse | Недоверие и жестокое обращение | Mistrust/Abuse | Недоверие |
| 3 | Emotional Deprivation | Эмоциональная депривация | Emotional Deprivation | Эмоциональная депривация |
| 4 | Social Exclusion | Изгнание из общества | Social Isolation/Alienation | Социальная изоляция |
| 5 | Dependence | Зависимость | Dependence/Incompetence | Зависимость |
| 6 | Vulnerability | Уязвимость | Vulnerability to Harm or Illness | Уязвимость |
| 7 | Defectiveness | Неполноценность | Defectiveness/Shame | Дефективность |
| 8 | Failure | Несостоятельность | Failure | Неуспешность |
| 9 | Subjugation | Покорность | Subjugation | Подчинение |
| 10 | Unrelenting Standards | Завышенные стандарты | Unrelenting Standards/Hypercriticalness | Жёсткие стандарты |
| 11 | Entitlement | Избранность | Entitlement/Grandiosity | Грандиозность |
Чего в книге нет
Семи схем модели 2003 года: Слияние, Недостаточный самоконтроль, Самопожертвование, Поиск одобрения, Негативизм, Подавление эмоций, Пунитивность. Часть из них в начале 1990-х у Янга уже была (Enmeshment, Insufficient Self-Control, Self-Sacrifice, Negativity, Emotional Inhibition — в списке 1991 года по Schmidt et al. 1995), но в популярную книгу не вошла; авторы этот отбор нигде не комментируют — вероятно, редакционное решение для популярного формата, а не методологический выбор; специального объяснения, по-видимому, не существует.
Другая группировка
Ловушки разбиты не на 5 доменов, а на 6 групп: I. Basic Safety — Базовая безопасность (Отверженность, Недоверие); II. Connection to Others — Эмоциональная связь (Депривация, Изгнание из общества); III. Autonomy — Самостоятельность (Зависимость, Уязвимость); IV. Self-Esteem — Самооценка (Неполноценность, Несостоятельность); V. Self-Expression — Самовыражение (Покорность, Завышенные стандарты); VI. Realistic Limits — Реалистичные ограничения (Избранность). См. 5 или 4 домена.
Другие названия копинговых стилей
В книге три стиля названы Surrender, Escape, Counterattack; в переводе — «Отступление, побег и контратака». В модели 2003 года — Surrender, Avoidance, Overcompensation (капитуляция, избегание, гиперкомпенсация). См. Отступление, побег и контратака.
Где расходятся русские названия
- «Отверженность» ≠ «отвержение» в названии домена. Ловушка Abandonment переведена как «Отверженность», хотя в учебных источниках эта схема — «Покинутость» (брошенность), а «отвержение» (Rejection) — часть названия домена. См. Покинутость или отвержение.
- «Неполноценность» — перевод Defectiveness; в учебных источниках — «Дефективность/Стыд».
- «Несостоятельность» — перевод Failure; у МИСТ — «Неуспешность», у Psychodemia встречается и «Несостоятельность».
- «Покорность» совпадает с вариантом МИСТ; в других источниках — «Подчинение».
- «Избранность» — перевод Entitlement; в учебных источниках — «Привилегированность/Грандиозность».
- «Изгнание из общества» — перевод Social Exclusion (название 1993 года); в модели 2003 года схема называется Social Isolation/Alienation.
- psytests.org публикует «Опросник на 11 ловушек», составленный из опросников, предваряющих главы именно этого перевода книги (Е. Кваша, Эксмо, 2019) — подтверждено по странице-описанию теста (Wayback Machine,
psytests.org/cbt/11lov.html, снапшот 21.06.2025): «Опросник на 11 ловушек составлен из небольших опросников, предваряющих главы книги "Прочь из замкнутого круга!"... Авторы: Jeffrey Young, Janet Klosko (1993). Перевод: Е. Кваша (2019)».
Как запомнить
Ловушка = схема для широкого читателя. 11 ловушек — это 11 из 18 схем под бытовыми названиями. Если встретили название ловушки, переведите его в схему по таблице выше.
Пример
Клиентка говорит: «Я прочитала книгу, у меня ловушка Избранности». В концептуализации это схема Грандиозность (Entitlement/Grandiosity), домен «Нарушенные границы». Стоит уточнить, что именно она узнала в себе: в книге эта ловушка описана шире, чем «я особенная». Авторы выделяют три её типа: Spoiled Entitlement, Dependent Entitlement и Impulsivity, и прямо включают в неё трудности с самодисциплиной («They have difficulty with self-discipline», Young & Klosko 1993). В модели 2003 года импульсивность и недостаток самодисциплины выделены в отдельную схему Недостаточный самоконтроль.
Источники
- Young J. E., Klosko J. S. (1993). Reinventing Your Life. Dutton; Plume, 1994 (полный текст: archive.org).
- Янг Дж., Клоско Дж. Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Пер. Е. Кваши. М.: Эксмо, 2020 (© перевод 2019); оглавление — официальный фрагмент издательства (cdn21vek.by, eksmo_05119); переиздание: Бомбора, 2022 (labirint.ru).
- Schmidt N. B., Joiner T. E., Young J. E., Telch M. J. (1995). Cognitive Therapy and Research, 19, 295–321.
- Young J. E., Klosko J. S., Weishaar M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford.
- МИСТ: schema-therapy.ru/schemes.
- psytests.org, «Опросник на 11 ловушек» (архив Wayback Machine:
psytests.org/cbt/11lov.html, снапшот 21.06.2025;psytests.org/cbt/11lov-bl.html, снапшот 05.08.2025).